【3大無料プレゼント進呈中！まだの人は今すぐ】
⇒ http://business-study.com/click/11/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎本メールマガジン（読書会だより）は、

■30分読書法をメインとする「読書時間のない」社会人のための
　読書習慣の普及
■WEB、朝活、勉強会、店舗・社内の早朝勉強会、研修などで
　読書法を習得できる読書会・研修会の開催
■楽しいイベントにして1人でも多くの人に楽しんでもらい
　読書の輪を広げる

ことを目的とする、読書会についてのメールマガジンです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　
　
いつもご購読ありがとうございます。
ビジネス勉強会
読書会ファシリテーターの友松です。
　
　
前回、DMNについてお話ししました。
　
デフォルトモードネットワークです。
　
詳しくは前回のメルマガを読んでいただくとして
　
　
　
睡眠後の頭が整理された状態を、
　
日中の活動している時にも行う方法を
　
お話ししてみたいと思います。
　
　
ひとつは、
　
「世界のエリートがやっている最高の休息法」に
　
紹介されている〈マインドフルネス呼吸法〉
　
詳しくは本を読んでいただくとして、
　
特に難しいことはなく、椅子に座って自分の呼吸に
　
全神経を集中するだけ。
　
　
　
その集中している間は、
　
何も考えず、呼吸だけに注意を向けるだけ。
　
　
　
あと一つは、
　
パワーナップ。
　
15分くらいの昼寝です。
　
　
午後のパワーナップ1回分は、
　
8時間睡眠の目覚めと同等
　
と言われています。
　
　
昼寝というと、聞こえが悪いですが、
　
パワーナップというと、なんだかカッコいいですね。
　
　
昼寝の場所は各々工夫していただくとして
　
私もパワーナップを取り入れていますが、
　
数回やれば、慣れて深く寝れます。もちろん15分の
　
タイマーは必須です。
　
　
あと、机に伏せたり、椅子にもたれて寝るのがベター。
　
床に寝転ぶと、本格的な睡眠になって
　
数時間寝てしまうことになります。
　
　
寝れなかったとしても、目を閉じて、
　
静かにしているだけでも
　
効果があります。
　
　
　
デフォルトモードネットワークを
　
必要以上に使わないことと、日中のパフォーマンスを
　
上げることが目的です。
　
　
ぜひ、やってみてください。
　
　
　
【編集後記】
　
今、自分が持っている本を一通り読みなおす
　
作業をしています。
　
忘れていることが多かったり、新しい発見があったり、
　
実は読んだつもりで読んで無かった本があったりと、
　
けっこう楽しい作業です。
　
　
と言いながら、
　
また新しい本を数冊買ってきたので、それも読まないと。^^;
　
またすぐに、本を整理しないといけなくなるな。(汗）
　
　
　
【ビジネス読書会３大原則】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】ビジネス読書会が薦める４読書法
────────────────────────────────────
(1) ダイジェスト読書をしてから本格的に読む順番
　ダイジェスト読書→判断→通読or精読oｒ読むを止める
(2) 興味が持てるものから読み進める。既知から未知
　ビジネス漫画→ビジネス小説→ソフトカバー→ハードカバー
(3) 未知の分野では簡単から本格的なものに読み進める
　入門書→専門書 に進む　(概要から詳細へ、総論から各論へ)
(4) 勉強しないといけない分野では複数書籍、多読
　1分野で数冊、十数冊の書籍を読む(同じ角度、違う角度の視点)

この４大読書法を提唱し、
効率的に記憶に残るビジネス読書を普及させます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】読書会、ダイジェスト読書法の研修会・勉強会を全国に
────────────────────────────────────
・朝活、社外勉強会、夜活
・店舗・社内の早朝勉強会、研修
・新人研修・就職活動生への読書普及
・産休などで一度リタイアされた方の社会復帰

など、様々なことに読書を役立てていただくべく、
読書法を習得できる読書会・研修会をたくさん開催します。

楽しいイベントとして、1人でも多くの人に楽しんでもらい
読書の輪を広げていきます。

⇒ビジネス読書会の開催情報
http://business-study.com/click/12/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ビジネス読書会のビジョン・ミッション
────────────────────────────────────
読書は私たちに様々なものをもたらしてくれます。

ですが、読書習慣を持っている人は思いの外少なく、
2009年の文化庁が行った調査では、
・「1ヶ月に一冊も本を読まない」人は46.1％
・「月に1,2冊は読む」と答えた人は36.1％
・「月に3,4冊 本を読む」と答えた人は10.7％
との結果が。

裏返せば（誤解を恐れず言えば）、
「月に３月以上読む人」＝日本人ＴＯＰ１０％
とも捉えることができます。

そこで、ビジネス読書会では、読書会・研修の開催を通して
日本ＴＯＰ１０％入りの社会人を増やします。
日本ＴＯＰ１０％入りの社会人で構成された
日本ＴＯＰ１０％入りのお店や会社を増やします！

ビジネス読書を普及し、
日本中の読書家を育成する。

それが私たちの実現したいことです。

⇒ビジネス読書会のＦＢページ
http://business-study.com/click/6/

=====================================

◎読書会開催について
　読書会の開催日程や開催については、
　読書会だより（メールマガジン）か、Facebookグループでいいねを押してください。
　こちらから⇒http://business-study.com/click/6/

◎お問い合わせ
　http://business-study.com/contact/よりお問い合わせいただくか、
　inquiry@business-study.comまでご連絡ください。

※お問い合わせの際、
「読書会だよりを見て」とご記載いただけますとスムーズです。

◎
当メールに記載されている内容は、
ビジネス勉強会の著作物です。

無断で複製、公衆送信、翻案、配布等の利用をすることはできません。
記事を要約して利用することも、原則として許諾が必要です。

ただし、「読書会・勉強会で利用したい」「社内研修で利用したい」「学校の授業で利用したい」などという場合、
http://business-study.com/contact/よりお問い合わせいただくか、
inquiry@business-study.comまでご連絡ください。

そういったケースは基本的に許諾しておりますので、
お気軽にお問い合わせください。

┏ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┓
★受け取り漏れがないよう、全プレゼント内容をご確認ください。
┃ http://business-study.com/present/dokusho/
┃※３大プレゼント。ビジネス本読書に ご興味があれば、どうぞ。
┗ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┛

このコンテンツはビジネス勉強会会員限定コンテンツです。会員様はログインしてください。まだ会員に参加されていない方は、以下の「ビジスタ会員登録はこちら」というリンクよりお申し込みをご検討ください。