仕事も遊びも体が資本。

私のように飲み食いをこよなく愛する人間にとってはもちろんのこと、暴飲暴食をしない方にとっても、等しく体というのは大切です。

しかし、一度・二度、真剣に体を鍛えたり、整えようとしたことはあっても、きっちり続いてるよ！という方はあまり多くないんじゃないでしょうか。

ビジネス書の読書も同じですが、この「体を鍛える」「コンディションを整える」ということもまた、なかなか続けている人が少ないようです。

そこで今回は、仕事にも遊びにも、そしてモテにも役立つ、体を鍛えるための本をご紹介したいと思います。

いつもお伝えしている通り、「下心は学びのための最強のパートナー」です。
ぜひ、下心を持ってご覧ください。

入門編

まずは、いきなりトレーニングの本を読んでもいいのですが、体を鍛えるとどんなメリットがあるとか、どういった成果を上げる人たちが体を鍛えているのか、など、ワクワクを強化するために入門書を読んでみましょう。

読み込まなくても大丈夫。

あなたの中で、「ムキムキになったら・・・」「もっとスタイルがよくなったら・・・」という妄想が広まればそれでOK。

それぐらいの気軽さで読んでみましょう。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

パーソナルトレーナーの著者のベストセラー。
新書なので合間時間に読みやすいですね。

根幹にあるのは、「仕事ができる人はトレーニングでも優秀な傾向にある」ということ。

私の大好きなゴルフでも確かに同じ傾向がありますね。

「稼げる男」と「稼げない男」の習慣

人事のプロ視点から書かれているので、わかりやすい一冊です。
ほとんどの方は「みられる側」だと思いますが、このように分析してみると面白いですね。

実践編

長友佑都体幹トレーニング20

未だに売れている、サッカー日本代表でインテル所属の長友選手のトレーニング本です。DVD付。

安心なのは、実際のアスリートが取り組んでいるということですね。

DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング

こちらもよく売れた本。DVD付です。
多くのアスリートを支えてきたトレーナーさんですので、信頼度も高く、また、誰にでもできる方法です。

体幹は代謝もよくなり、キレのある体を作るには必須ですよね。

筋トレを続ける技術-自宅で気軽に体脂肪燃焼

続けやすいレベルの負荷で、習慣化するにはおすすめの本。

男女どちらにもオススメ！

できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか? 毎日5分の背骨の体操でここまで変わる!

日常的に簡単に取り組める一冊。

姿勢は確かに印象を左右しますよね。
背骨にフォーカスした素敵な一冊。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?～仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣～

こちらは筋トレと言うよりデトックス本。

コンディションを整えるための方法です。

賛否両論はありそうですが、フルーツデーを作れそうな人にはいいかもしれません。

まとめ

まずは上記のような本を手に取ってみてはいかがでしょうか？

ぼてっとした体も愛嬌があるかもしれませんが、健康の観点からは考え物。

私もお酒や美味しいものをやめる、という選択肢を捨てることは絶対に絶対にできません。
でもそこそこ引き締まった体とエネルギーは欲しいなというワガママな気持ちを持っています。

だからこそある程度のメンテナンスはしないといけないかな、と感じます。

ぜひ、今一度、かっこいい体を手に入れるために、頑張ってみませんか。

• 
• ツイート