今回は、前回に引き続き熱中症対策。

部屋にいても、クーラーのもとでも、熱中症のリスクはあります。
主な原因は水分やミネラルが失われることですが、気が付かないうちに、というケースがほとんどでしょう。

読書も同じで、集中してしまうと、ついつい読むことだけをしがち。
いつの間にかボーっとしてきて・・・なんてことにもなりかねません。

そこで、対策を行うわけですが、今回は特に、「飲み物以外」を取り上げてみたいと思います。

イチオシは飴

読書や、作業中のオススメの食べ物。
それは「飴」です。

最近色んな飴を見るようにもなりましたが、特に塩飴ですね。

舐めておくだけで、簡単な対策になります。
また、味もグンと良くなってきて、子供たちも嫌がりません。

もちろん、糖分・塩分の取り過ぎにならないよう、食べ過ぎは禁物ではありますが、飲み物をガブ飲みするよりも楽で、読書の邪魔にもなりません。

アイスコーヒーとか水滴でびちゃびちゃになったりしますしね。

熱中飴

有名な「熱中飴」です。

こちらは元祖で「レモン塩味」。
普通に酸っぱいので、苦手な人は苦手かも。
塩味は強くありません。

私もこれを舐めています。

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熱中飴Ⅱ（梅塩味）

熱中飴の梅バージョンです。
こちらの方が塩味を感じます。個人的に。

梅の飴は慣れると癖になりますよね。
唾液がすごく出るのと、水との相性がいいので、舐めながら水を飲むとスッキリします。

読書のお供にぜひ。

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男梅

コンビニでよく見る男梅。

結構好きな人が多く、癖になる味ですね。

のど飴もありますので、クーラーでのどが気になる、なんて方にもおすすめです。
どこでも買えるので、ちょっと気になった時に手に入るのも嬉しい。

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塩レモンキャンディ

普通に美味しいアサヒの飴。

すごく特徴があるわけでもなく、普通に美味しい、というのが感想です。
誰でも舐められる飴なので、好みが分かれそうな場合はこちらがオススメ。

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塩サイダー（UHA味覚糖）

子供に食べさせてはいけないNo.1の塩飴です。

結構甘い。
サイダー味なので、ついついシュワッとして食べ過ぎてしまう危険性があります。

味はきっとみなさん好きなはず。
外に出る時にいくつか持って出るとか、そんな使い方がいいんじゃないでしょうか。

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おまけ

熱中飴　ライチ味

上で挙げた熱中飴のライチバージョンです。

私、食べたことありませんが、気になってます。
ライチ美味しいですもんね。
昔よくファミレスで食べた記憶があります。

レモンとか梅とかのすっぱいやつよりちょっと甘い方がいいよーと言う方はぜひ。

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飲み物と食べ物をバランスよく

飲み物は、気が付いたら飲んでください。
水分は非常に重要です。

ですが、水分過多もよくありませんし、むくんだりします。
また、トイレが近くなることも、場合によっては避けたいですよね。

そこで飴などの食べ物と併用することで、もっと簡単に対策ができる、というのは魅力的ではないでしょうか。

ぜひ、お試しあれ！

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